改善牙齿健康的5个贴士

牙齿健康和身体健康一样重要,因为它反映了我们的整体
个性。弯曲或黄色的牙齿会给人留下不好的印象
你说的。你显然不希望这种情况发生。

另外,牙齿健康也与你的整体健康息息相关。牙齿健康欠佳
可以影响你的整个身体,越来越需要小心。

当你想看起来漂亮的时候,练习良好的口腔卫生是很重要的,因为
一个好的微笑赞美你的个性。要做到这一点,有一些因素
那应该记住。

以下是改善牙齿健康的5个贴士:

1.刷牙并用牙线剔牙

说到保持牙齿健康,你需要刷牙和使用牙线
以正确的方式每天两次。

当你每天刷牙和牙龈,它可以保护你的牙龈和牙齿
从空斑和其他问题。

根据美国牙科协会,建议保留刷子
以45度角来回刷。同时,使用豌豆大小的
用牙刷彻底刷牙至少要两分钟
清除口腔中的细菌所需要的时间。

刷牙和使用牙线的最佳时间是睡觉前和起床后。

2.健康饮食

你吃的食物对你的口腔健康起着重要的作用。吃
不健康的饮食是对细菌和细菌的公开邀请,这些细菌会腐蚀你的身体
牙齿也会引起牙龈感染。

建议吃健康的饮食,包括蔬菜,全谷类,
去皮的家禽,海鲜、鱼类等

它们也有助于保持你的胃在一个良好的状态,这是很重要的
保持呼吸清新无异味。

3.一年看两次牙医

很多人避免看牙医,忽视规律的重要性
检查。

专家建议每六个月看一次牙医,以确保一切正常
就在你嘴里。很多牙齿问题是隐藏的,没有表现出来
的症状,只有专家才能发现它们。另外,如果你已经有
如果你不及时治疗,你甚至可能使情况更糟,造成更多
问题。

寻找一个好的圣地亚哥的牙医为这个目的。

4.不要轻视口腔问题

如果你在刷牙或使用牙线时流血,那可能不是因为你的硬
中风,你可能得了牙龈炎。在这里咨询
看牙医应该是你最优先考虑的事情。

如果还有其他问题,一个人必须去看牙医并彻底检查
治疗。

5.用漱口水漱口

漱口水有很多好处。它们不仅能提高你的能力
呼吸,但也可以杀死口腔中的细菌和细菌,促进牙龈健康
和牙齿。

判决结果

按照这些提示来保持牙齿健康。关键在于刷牙
正确及定期使用牙线,吃健康的食物,每天去看牙医
六个月。